Studio Khimaira – Inka Vilén

itämaista tanssia

kuva © Inka Vilén 2009

Studio Khimairan tweetit

> seuraa Twitterissä

Tanssibalanssi

päivitetty 4.8.2011

Voima, notkeus ja koordinaatio – niissä kauniin liikkumisen salaisuus.

Tanssibalanssissa yhdistyvät kaikki kolme kehonhuollon osa-aluetta. Sen avulla tutustut omaan kehoon, löydät ryhdin ja lihasten voiman sekä saat lihaksiin ja liikkeisiin venyvyyttä ja joustavuutta.

Mitä tanssibalanssi on?

Tanssibalanssi perustuu erilaisiin kehonhuoltotekniikoihin sekä kehontuntemukseen, jonka Inka on vuosien itämaisen tanssin treenin myötä hankkinut.

Monet treenin osa-alueet ovat tuttuja esimerkiksi Method Putkiston menetelmästä ja pilatesharjoituksista. Itämaisen tanssin liikkeet puolestaan tehdään sisältä ulos, ja siksi ne kehittävät sekä kehon syvien tukilihasten että pintalihasten hallintaa.

Tanssibalanssissa yhdistyvät voima ja lihaskunto, notkeus ja venyttely, tasapaino ja koordinaatio, ryhti ja hyvä olo – kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tanssibalanssiopit voi hyödyntää niin tanssitunnilla, muussa liikunnassa kuin jokapäiväisessä elämässä.

Kenelle tanssibalanssi sopii?

Tanssibalanssi sopii tanssijoiden lisäksi kaikille kehonkäyttäjille, oman kehon hyvinvoinnista kiinnostuneille.

Erityisen hyvin se sopii itämaisen tanssin harrastajille, jotka haluavat löytää lisää voimaa ja notkeutta tanssiinsa, sillä tunneilla hyödynnetään myös itämaisen tanssin liikkeitä.

Tunneilla ei käytetä musiikkia. Tunnin harjoitukset ovat rauhallisia, mutta ne vaativat keskittymistä.

Millaiset varusteet?

Asuksi sopii joustava liikunta-asu, esimerkiksi trikoot ja toppi.

Jaloissa voi olla oman tuntuman mukaan joko voimistelu- tai tanssitossut, tihkeäpohjaiset sukat tai jalat voivat olla paljaat.

Milloin tunteja?

Tanssibalanssitunneista tiedotetaan muun opetuksen yhteydessä sivuilla viikkotunnit, teematunnit ja tiiviskurssit.